The "H" Word - Healthy & Happy.
Como já vos disse, o meu ano de 2017 iniciou com grande foco nestas duas palavras que consubstanciam os meus dois grandes objetivos: Ser healthy e ser happy - (perdoem o inglés-português).
Cada vez mais acredito que um corpo são é o primeiro passo para uma mente sã e vice-versa. As duas estão completamente interligadas e uma acaba por trazer a outra, independentemente da que escolhamos agarrar primeiro.
Nem sempre é fácil darmos este passo porque parece que tudo à nossa volta contribui para o seu fracasso - há muitos fatores no dia-a-dia que nos fazem querer desistir e render-nos ao que é mais fácil.
É preciso grande força de vontade, grande inspiração que nem sempre obtemos sozinhos.
Sei que ao fim de algum tempo, ter este estilo de vida que denominei de "H" Word, se torna óbvio, fácil, intuitivo e chegamos até a pensar "porque é que não comecei mais cedo? (...)", mas no início não é fácil.
Adaptar-nos a este estilo de vida envolve um esforço físico mas também um grande esforço psicológico que por vezes é o mais complicado de atingir; precisamos, por isso, de ajuda.
Essa ajuda passa por obtermos fontes de inspiração em pessoas que nos fazem sentir bem, que já atingiram este estilo de vida e que estão agora na fase de o oferecer e divulgar aos outros.
Felizmente vivemos numa época em que tudo está à distância de um toque e podemos conhecer pessoas virtualmente que nos ajudam sem às vezes perceberem o quanto.
Sempre tive um estilo de vida pouco saudável e nunca dei importância ao exercício físico, à alimentação saudável e ao cuidado que devemos ter com o nosso corpo e mente.
Há 2 anos tornei-me vegetariana e embora ainda coma peixe, sempre senti a necessidade de comer mais vegetais, leguminosas, frutas que antes desta minha opção eram um castigo na minha alimentação. Foi complicado no início e tenho plena consciência que durante algum tempo, não obtive os nutrientes necessários - senti por isso que estava na altura de investir em refeições vegetarianas que, para além de ricas em proteínas, me soubessem bem.
Foi nesse contexto que "conheci"a Vânia, autora do Blog Made By Choices - um blog com receitas 100% vegetarianas e que foi eleito o melhor Blog Vegetariano/Vegan em 2016.
Podem ver na sua Biografia que as motivações dela relativamente a um novo estilo de vida são muito semelhantes às minhas.
Tornei-me vegetariana por opção e não por necessidade e a motivação inicial não era necessariamente tornar-me mais saudável mas uma coisa acabou por atrair a outra.
A Vânia fez-me acreditar que ser vegetariana era possível, que são absolutamente infindáveis as receitas que podemos fazer e inventar e que podemos perfeitamente ter uma alimentação igualmente completa e saudável sem a carne e o peixe - desde que haja vontade, tudo se concretiza.
Confesso que são sempre receitas complexas (na sua maioria) mas isso é um "problema" associado a qualquer receita vegetariana. Exige apenas um planeamento para que saibamos o que queremos fazer e possamos comprar antecipadamente todos os ingredientes que necessitamos. À medida que vamos ganhando o hábito de cozinhar este tipo de comidas, torna-se cada vez menos necessário recorrer a receitas e conseguimos sempre fazer refeições com o que temos em casa.
A Vânia é a primeira pessoa a quem quero agradecer porque fez grande diferença na minha vida, na minha batalha em ser vegetariana e fez-me acreditar que realmente tudo o que precisamos para conseguir alcançar seja o que for, e neste caso era seguir uma alimentação vegetarina completa e saudável, é querer.
Seguir e conhecer o Blog Made By Choices contribuiu para o meu corpo são.
E apesar de ter contribuído ao início para a minha mente sã porque me tranquilizou imenso, houve outra pessoa com a qual me cruzei no Instagram que comecei a seguir e que, sem a conhecer pessoalmente, me deu uma sensação de felicidade e bem-estar.
Apresento-vos a Joana Limão, autora do Blog Lemonaid - um blog com receitas saudáveis e naturais.
Neste blog podem encontrar receitas maravilhosas, não necessariamente vegetarianas, que sem dúvida alguma vos dá toda a vontade de ter uma alimentação hiper saudável. Ao ver as fotografias que a Joana ia publicando no Instagram e no Blog não tive dúvidas - os olhos comem! E quando gostam do que comem é muito mais fácil ganharmos coragem e vontade de ir fazer o que estamos a ver.
Para além da Joana conseguir magicamente tornar tudo o que é verde em guloseimas, a energia que passa para o que faz bate diretamente na vossa mente quando estão a ver o que ela publica. É instântaneo!
A Joana é ávida praticante do exercício da felicidade, conforme afirma na sua Biografia - e isso passa por agradecer todos os dias e fazer todos os dias por se ser feliz.
Isto é muito muito importante. Todos os dias somos confrontados com stress, com confusões pessoais e profissionais, com situações que nos deixam ansiosos e sem saber o que fazer. Torna-se essencial conseguir (e eu sei que não é fácil) pôr tudo isso de parte, descortinar cada situação e conseguir retirar apenas o que de bom vem de cada episódio. E se nada de bom vier, então ter a capacidade de colocar numa gaveta mental e não deixar que essa situação afete nada mais na nossa vida. Ter a capacidade de dividir tudo, de resolver o que é possível resolver e de aceitar o que não o é.
Praticar uma vida de agradecimento e de paz interior é difícil mas se nos rodearmos, pessoal ou virtualmente (século XXI guys), de pessoas que também o façam, torna-se muito mais fácil e a nossa força de vontade triplica.
Foi através da Joana que fiquei a "conhecer" a Inês Pimentel, autora do Blog Be Natural with Inês. A Inês é Professora de Ioga e uma Holistic Health Coach numa missão de inspirar os outros a levarem uma vida saudável e a serem a melhor versão de si próprios. A Inês foi diagnosticada com uma doença auto-imune que a motivou a embarcar nesta viagem e hoje utiliza toda a energia que tem em ajudar os outros.
Confesso que ainda estou na minha fase inicial de conhecimento da Inês, da sua Filosofia e estilo de vida, mas o pouco que tive oportunidade de ver, deixou-me sem dúvida com vontade de saber mais, aprender e levar a cabo uma filosofia semelhante.
Quis falar-vos destas três mulheres que virtualmente me têm inspirado diariamente a praticar um estilo de vida saudável em relação à minha alimentação mas também em relação à minha postura perante a vida, perante o que temos e perante o que nos vai acontecendo.
A elas, que não fazem a mínima ideia de quem eu sou, e que me tocaram de uma forma tão boa, o meu muito muito obrigada! Continuem a vossa missão porque sei e acredito que têm tocado (tantas!) outras pessoas.
Deixei para o fim a quarta mulher da minha fonte de inspiração, que tenho a felicidade imensa de poder dizer que conheço, sem aspas.
A Carla cruzou-se na minha vida o ano passado e se me tivessem perguntado na altura se hoje seríamos amigas, teria dito "acho que não, não temos nada a ver". Hoje, tenho a sorte imensa de a ter na minha vida e ela a sorte de me aturar!
A Carla é uma mulher sem igual. Com uma atitude perante a vida que me deixa sempre boquiaberta - enquanto nós temos um episódio que nos deixa em ebulição e a disparar em todas as direções e ficamos possuídos com tudo e todos, a Carla, perante o mesmo episódio, pergunta com toda a calma "o que estás a sentir?", "o que poderias ter feito de forma diferente?", "porque é que te estás a sentir assim?", "o que é que fizeste nessa situação?", "o que é que respondeste a essa pessoa?".....
E se no início eu não compreendia esta atitude porque só me apetecia esmagar pescoços e berrar aos 7 ventos, hoje confesso que em muitas situações, a Carla acalmou-me imenso, mesmo sem eu compreender sequer que me estava a acalmar.
Ela é tão especial que percebia sempre a minha necessidade de expulsar tudo o que estava cá dentro, deixava-me fazê-lo e no fim começava o seu processo de cura.
E a verdade é que ao fim de algum tempo, quando eu desabafava com ela (e até com outras pessoas), já não precisava das perguntas - respondia-lhes diretamente. Desabafava (porque faz parte de mim) mas de seguida concluía com as respostas àquelas perguntas essenciais que ela me fazia sempre.
Conheci a Carla no meu ambiente profissional e rapidamente ela integrou o meu círculo pessoal do qual fazem parte algumas pessoas do meu trabalho.
Tocou-nos de forma muito especial e embora ao início todos achassemos que não "tínhamos nada a ver" com ela, hoje sabemos que ela é única e especial e que nos roubou o coração.
Infelizmente ela não tem um Blog que vos possa dizer para seguirem mas talvez um dia consigam conhecê-la como eu conheço. É um privilégio ter pessoas assim na nossa vida: emotivas, verdadeiras, agradecidas. E poder chamá-las de amigas? É a Lotaria da vida.
Concluindo, se acharem que está na altura de embarcarem na viagem da "H" Word, rodeiem-se de pessoas de bem, inspirem-se em pessoas que pratiquem o mesmo estilo de vida, que sejam agradecidas, felizes.
A nossa felicidade somos nós que a construímos, não basta querer ser feliz, é preciso fazer por se ser. É uma viagem longa que nunca termina mas que faz toda a diferença no dia-a-dia, na forma de lidar com os problemas que infelizmente são uma constante na nossa vida.
- Inspirar-se em pessoas que pratiquem este estilo de vida;
- Inspirar outros a praticá-lo também;
- Agradecer todos os dias as coisas boas que temos;
- Perdoar quem nos magoou;
- Pedir desculpa quando erramos;
- Resolver os problemas que temos e que podem ser resolvidos;
- Aceitar os problemas que temos e que não podem ser resolvidos;
- Sorrir, ser feliz e fazer os outros felizes.
A par disto, optem por uma alimentação completa e saudável, façam exercício físico, durmam pelo menos 8 horas por dia e vivam a vossa vida ao máximo, todos os dias.
A quem teve a paciência de ler isto até ao fim, obrigada.
Keep Going... You are getting there!
<3
Marta
